转眼间，一年一度的圣诞节又快到了，现在的年轻人们大家都喜欢在圣诞节一起欢享圣诞大餐。在圣诞节前夕，各大餐馆推出了“圣诞大餐”、“情侣餐”，纷纷被抢订一空；蛋糕、巧克力等与节日有关的零食也销量大增。但在享受饕餮大餐的同时，一定别忘护好肠胃，尤其要预防腹泻。以下一些饮食习惯都可能导致腹泻。

一、吃太多麻辣食物

麻辣食物大多数含有辣椒素，而辣椒素会刺激肠胃的蠕动，导致出现的腹泻情况。很多人在吃完辣椒后，出现了急性的腹泻，也是因为辣椒刺激了肠胃。尤其是对于有消化不良、消化道疾病的人群来说，在吃饭的时候或者是在短时间内食用了大量的辣椒，加上吃辣后又食用了大量的食物，在这些方面的影响下，便容易让食物待在肠胃的时间变短，从而引起急性的腹泻。

二、过量饮酒

生活中，有不少人喝酒之后总是拉肚子，如果有这种现象产生应该高度重视，因为喝酒后高浓度的酒精会破坏胃肠道表面的黏液保护层，让人容易患上慢性肠胃炎。酒精物质摄入过量对肠胃造成的损伤也是比较明显的，容易导致肠胃黏膜受损。

三、吃得太饱、饮食不规律

毫无节制地吃，会使人的消化系统时时刻刻都处于一种紧张的工作状态。如果吃得太饱，胃被撑得过大时会造成胃黏膜损伤。或者这顿饭还没消化，下顿又来填满胃肠，也容易导致胃肠超负荷，使其得不到应有的休息，进而影响消化，造成消化不良。

暴饮暴食容易使胃肠蠕动速度加快，引起腹泻。此外，进食过饱容易刺激胃黏膜，引起胃回肠与胃结肠反射，促使小肠内容物进入结肠，刺激结肠蠕动增加，引起腹泻。吃饭时如果油腻食物摄入过多，也会使肠道过于润滑，引起腹泻。

圣诞节，选购菜肴和节日饮食的安排，应在注重色、香、味、形的前提下，力求荤素、冷热、粗精，干稀巧搭配，荤素搭配，保持营养平衡。就冷热菜肴的口味而言，不仅要求甜、咸巧调理，还应做到麻、辣、酸、苦巧搭配，达到五味俱全。粗精搭配，就是要适当吃些粗粮、多纤维食物，帮助消化。

如果出现肚痛腹泻的情况，可以试试服用和胃整肠丸。和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。其中木馏油可有效抑制肠道分泌液及异常运动以及局部镇痛和抗菌消炎，颠茄提取物则能抑制腺体分泌和解除平滑肌痉挛的效果，具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。

温开水送服，成人每次4－6丸，小儿减半，每日3次。服药期间饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物，不宜同时服用滋补性中药。哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者、孕妇慎用[2]。

肠道是人体最大的免疫系统，也承担着消化食物、输送营养等多种功能，对于肠道的养护是在日常生活中就应该注意，别等到临时节假日再临时抱佛脚。

参考资料：

[1]-[2]和胃整肠丸说明书

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