目前正值寒冬季节，多地气温持续下降，昼夜温差大，寒风让人瑟瑟发抖，各种健康问题也在潜滋暗长。中医学有“冬不藏精，春必温病”的说法，所以男性朋友在冬季适宜收敛欲望，尤其避免频繁纵欲。

冬季是进补的好时机，随着工作、社会压力的增大，现如今男性的身体早已进入了亚健康的状态，不过通过做好滋补养生的工作，可以让身体得到很好的恢复，拥抱健康美满的生活。冬季养生，男性需要做好哪些工作？

注意防寒保暖

冬季要做好防寒保暖的工作，尤其是男性下体的前列腺部位，一旦受冷，很可能会引发前列腺炎等问题。但是，如果男性下体温度过高也是不太行的，因为温度过高、密不透气的时候，男性的下体可能很容易滋生细菌，受其感染后很容易引发男性疾病。

补充营养

冬天是进补的最佳时节，男性朋友可以在冬季多吃羊肉。羊肉性情温热，具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效，冬天多吃羊肉，对滋补身体有很好的帮助；枸杞也是冬天值得多吃的食物，枸杞是上乘的滋补药，含有人体必需的各种营养成分，且能够协助人体提升一定的免疫力，还有枸杞也经常出现在养生茶等滋补食品中，可见其有不菲的成效。

运动锻炼

俗话说“动养阳，静养阴”。冬天也是需要坚持运动锻炼的，但要顺应冬天阳气闭藏的特点，不宜运动过烈，更不能透支体力。严冬季节大多不宜外出，所以运动锻炼的环境也会受到一定的阻碍，建议大家可以做一些瑜伽、深蹲、提肛、仰卧起坐等运动。

预防早泄

早泄不仅会影响男性身体健康，还会造成心理上的影响，生活中受到早泄困扰的男性不计其数，但有不少人面对早泄时仍然束手无策。造成早泄的因素有很多，男性朋友要注意做好早泄的预防措施。

经研究表明，早泄的主要发病因素与男性大脑神经中枢的5-羟色胺神经递质紊乱有关，男性大脑中的5-羟色胺浓度分泌的多少，会直接影响男性的射精控制力。

盐酸达泊西汀是临床上早泄治疗的首选用药，而获得国家药监局一致性评价的首个国产早泄药——爱廷玖盐酸达泊西汀（犀牛哥），按需服用可以提升男性射精控制力，延缓射精，从而治疗早泄，需要在同房前1-3小时服用，19小时后药物代谢完毕，无药物依赖，更不会对身体造成危害，不但不会影响夫妻双方的性爱体感，还能提升双方性生活质量[1]。

总而言之，男性想要安全度过冬季，应该注意休息，尽量少吃辛辣刺激的食物，以及尽可能做到戒烟、戒酒。此外，也要保持平稳的情绪，适当加强个人的体育锻炼。还有男性朋友要学会在季节更替的时候，适当地调整生活上的一些习惯，这样才能保持我们的健康。

参考资料：

爱廷玖?盐酸达泊西汀片说明书.

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