冬去春来，莘莘学子又开始了求学之路。每年的初春之际，各地也迎来了高三学子们的高考倒计时100天。转眼间，2023年的高考已经逐步临近，考生们都做好了相关的准备了吗？

百日誓师，也意味着高三学子们进入了关键的冲刺阶段。那么，在这最后的时间段里，考生们如何有效地调整自己，以最佳的状态备战高考呢？这份高考备考锦囊，值得大家收藏！

调整学习状态

开学不久，随着假期的结束，考生们可能一时间难以适应高强度的学习生活，也有不少考生一度感到自己的复习冲刺遇到了瓶颈，几次模拟考试下来，偏科、时间不够、答题思路混乱、分数难以提升等问题接踵而至，让考生学习状态受到了严重的影响。

对此，专家建议考生们要分配好各个科目的学习时间，在这最后的冲刺阶段，主要以查漏补缺，来巩固提高学习效率，要养成自己的一套答题思路，不要钻牛角尖等，保持这样良好的学习状态，是备考考生的关键一步。

调整身体状态

即便现在疫情已经得到了防控，但考生还是需要做好个人防护的工作。采取适当的运动锻炼来提升身体素质，防止疾病影响考生的健康，保证有充沛的精力参加考试。

同时，保持良好的生活作息，合理搭配学习与休息时间。睡眠有助于巩固记忆，保持学习时候的精神和学习的质量，而对于备战高考的学生来讲，午休不仅能给身体“充电”，还可以让大脑得到放松，让知识记得更牢固。

调整心理状态

良好的心态是高考取胜的重要法宝。对于每一个备战高考的考生来讲，紧张、焦虑的情绪是难以避免的，考生需要放平心态，试着接纳焦虑情绪，不让焦虑消耗自己过多精力，影响我们的学习。

此外，临近高考，考生更应懂得增强自我信心。考生可以重温掌握的内容，多看看自己每个科目上已经解决的问题，这样可以让考生更加自信。需要注意的是，考生尽量不要去与别人比较，了解自己特长，做好每个科目的知识把我程度就好，在学习中多回顾自己一路以来学习中的进步与成长，不断强化自信。

科学护脑

考生长期处于高强度的学习状态，大量的脑力劳动容易造成大脑混沌，影响学习思维与答题思路。因此，短时间内调整好备考状态，给大脑补充营养，也是备战高考不可或缺的一步。

每天两粒Noromega大脑鱼油，给大脑补充营养物质，帮助改善记忆力、提升专注力、清晰思路。Noromega原料取自北极圈内深海鱼，天然纯净，质量有保证。每2粒大脑鱼油诺美嘉Noromega含有1300mg的omega3成分，是健脑益智好帮手。

其实以上的这些方法，不仅仅适用于备战高考的考生，对于考公党、考研党的来讲同样也是必备的法宝。最后，祝大家考试顺利，金榜题名。

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