刷牙是我们日常生活中的小事，但也是关系到我们健康的大事你真的刷牙正确吗

刷牙是一个好习惯，但是有些人饭后马上刷牙"事实上，这不利于牙齿健康."中南大学湘雅三医院口腔科主任医师郭新成在接受人民网记者采访时表示，人们在进餐时所吃的食物中含有酸性物质，酸性物质附着在牙齿表面，会导致牙齿表面釉质脱矿，导致牙齿结构发生变化此时刷牙可能会破坏牙釉质，损害牙齿健康

最好等饭后半小时再刷牙这时唾液中的钙离子会再矿化脱矿牙釉质，你牙齿的强度就会恢复这个时候刷牙不会损伤牙齿郭新成建议

那么，早上起床后应该先刷牙还是先吃饭呢郭新成说，有人认为早上起来后口腔里细菌比较多，吃饭前刷牙比较卫生还有一种观点认为，早餐后刷牙可以清理食物残渣，防止细菌在口腔滋生考虑到方便，早上吃饭前可以刷牙，饭后用水或淡盐水漱口饭后漱口能有效清理口腔内大量食物残渣，保护牙齿

郭新成建议，尽量选择柔软轻薄的牙刷，坚持每天早晚刷牙一次，刷牙时使用正确的刷牙方法，不要用力过猛，以减少牙齿的磨损和牙龈的刺激同时，减少甜食，酸性食物，碳酸饮料的摄入，但不要暴饮暴食硬食

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