入夏后气温明显升高，出汗成为日常但是，夏天出汗不要当回事，很可能会影响我们的健康特别是对于高血压人群，运动健身人群，儿童等人群，更要注意出汗带来的身体不适

据北京120高血压急救中心医生介绍，夏季天气炎热，人体血管扩张，血流加快，抵抗力下降，容易出汗，钠排泄多，肾脏负担相对减轻部分患者血压低于其他季节，甚至部分轻度患者血压可降至正常这时候有些患者会减少或者停止自己服药，其实是很危险的需要在医生的指导下调整用药同时，高血压患者要合理安排生活方式，保持良好的生活习惯

健身的人夏天出汗多，带走了大量的钠和钾一旦出现低钾血症，四肢会变得无力无力，严重时会出现心悸，胸闷，恶心等症状日常饮食中，瘦猪肉，海鲜，牛肉，大白菜，油菜，土豆，香蕉，山药，菠菜，杏仁，核桃，花生，大豆，绿豆等含钾丰富而且，要注意烹饪方法相当于吃了低钾菜去掉了馅料里的蔬菜汁和菜里的汤

锌是儿童必需的微量元素，与儿童的生长发育和免疫功能密切相关出汗过多会造成锌流失过多对于10岁以下的儿童，世卫组织建议每天摄入10毫克锌在孩子饮食正常，没有疾病的情况下，每天从饮食中摄入的锌基本可以达标但多汗症患儿需要添加富含锌的食物，如牡蛎，瘦肉，鱼虾，动物内脏等，和一些锌补充剂也可能是合适的

另外，孩子容易出汗过多，如果汗液不能及时蒸发，导致汗毛孔堵塞，汗液堆积，就会得痱子用热水打湿毛巾，给孩子擦身，保持房间通风，经常更换孩子的睡姿夏季婴幼儿最好穿宽松的衣服，通风凉爽，服装材料宜选用柔软的棉，丝，绸等易吸汗散热的材料

耳环，戒指，项链等金属饰品往往含有镍和铬，尤其是价格低廉，质量较差的合成金属饰品，添加的成分更为复杂一旦出汗，汗液会与金属成分发生反应，容易导致接触性皮炎，红斑，水疱，瘙痒等此时应及时摘下首饰，否则过敏症状会加重，出现血疹，水肿，严重时甚至溃疡

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