中医认为，胃是怕寒的器官，突然的降温容易影响肠道蠕动及植物神经的反射，从而容易导致胃肠功能紊乱，直接表现就是腹痛、腹泻。很多人冬天常吃火锅、烤肉等，这些都会对胃造成刺激，一时嘴贪，让胃受罪。 得了胃病，治疗只是一方面，保养才是王道。冬季要暖胃护胃就需要做好日常生活的健康起居。

1、起居规律

冬季健康的起居原则就是早睡晚起，睡眠时间要比其他季节长，要记住了冬天千万不要熬夜，思虑过度也是不适宜的，很容易损伤到脾胃的。

2、保暖防寒

冬天要注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

3、控制烟酒

香烟中的酒精和尼古丁能刺激胃黏膜，导致胃黏膜缺血、缺氧、胃功能障碍，导致胃病。因此，为了维持或恢复胃的健康，必须控制酒精和烟草。

4、避免刺激

一般相对于喜欢清淡饮食的人来说，喜欢吃刺激性食物的人更加容易得胃病。这是因为重口味的食物会导致胃部黏膜受损，还会刺激肠道。尤其是一些本来就有胃部疾病的人，吃一些重口味的食物还会导致胃部充血等不适症状。所以在平时我们一定要注意清淡饮食，避免吃刺激性食物。

5、温性调补

要调理脾胃的话最好是适当用温补的药物进补，西洋参、茯苓、山药、莲子、大枣等，也要避免虚不受补。

寒冷的冬季，早晚温差逐渐变大，当我们的身体受到寒冷的刺激，很容易出现肠胃不适的情况，比如腹泻、便秘、恶心、胃痛等等；它不仅会影响到我们的日常生活，还会出现营养不良的问题。因此家里肠胃药不可缺，以防万一。

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