立春节气，自然界由冬到春，是阳长阴消的过程。中医专家指出，这一节气的养生，要注意开始养阳气。如今，已经过了立春时节，温暖的春天马上就要来了。季节变换，要叮嘱大家一些春季养生细节。

1.切勿动怒宜平心静气

春季是一个肝阳亢盛的季节，人的情绪会随之变化，如果调理不好、心烦气躁，就会影响人的肝脏。立春时应注意调养精神，保持乐观情绪，力戒暴怒。即使生气，也不要超过三分钟。尽量保持心态平和，以使肝气顺达，肝气正常生发。拥有健康的心态，豁达开阔的心胸，与人交往时保持愉快平和的心境，不仅在春季很有必要，在日常生活中也要时时注意，对于养生保健大有裨益。

2.注意保暖不要着急脱棉衣

春天气候变化较大，天气乍暖乍寒，人体因腠理开始变得疏松，而对寒邪的抵抗能力就有所减弱，因此，初春需要重点关照头颈和双足，主张“下厚上薄”式穿着，可有效避免感冒、气管炎、关节炎等疾病的发生。

3.要适当运动切勿一动不动

立春时节，地下阳气初升，但仍是春寒料峭，故地暖而气寒，因此在运动上仍要考虑“冬藏”的特点，不要剧烈运动，春季适合做八段锦、瑜伽等柔软而使肢体极度伸展的运动，可以畅通血脉，有利于生发之气发散。

4.每天饮用充足的水

春天气候忽冷忽热，很容易引发一系列的疾病，多喝水有助于身体健康。而且春季养生重在养肝，平时多喝水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害。春天也可以而适量饮茶，还可提神解困。若春季饮香气浓郁的花茶，有助于散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气升发，疏散淤滞。

5.注意肠胃健康

春季昼长夜短，人们的食欲往往会出现减退，有的人经常是饥一顿饱一顿，特别是不吃早餐的话，胃酸没有食物中和，就会刺激胃粘膜，导致胃部不适，久而久之就会引起胃炎。而天气的湿冷刺激，更可导致消化系统功能失调，影响消化液的分泌，使免疫力下降，引起胃炎、腹痛、腹泻等症状，想要告别胃痛，除了按时进餐，还可以在家里备上一些胃药，调理肠胃，缓解胃痛，例如和胃整肠丸。

和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。其中木馏油可有效抑制肠道分泌液及异常运动以及局部镇痛和抗菌消炎，颠茄提取物则能抑制腺体分泌和解除平滑肌痉挛的效果，具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。

春季是胃痛的高发季节，而导致胃痛的原因有很多，包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化等，但大多数是由胃酸反流引起的，日常饮食和作息都要时刻注意。

参考资料：

和胃整肠丸说明书

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