日常生活压力大、烟酒、高热量食物不加节制等，给很多男性身体带来了很大的负担，体力差、精力差成为许多男性朋友的困扰。而想要提高男性健康水平，则一定要重视健康保养。

不过，在2021-2022男性健康大数据调研报告中提到，目前我国“超过四成”男性存在健康问题和困扰，其中“性健康问题”、与体力差、精力差这两者并称为当代中国男性的三大困扰之一。[1]因此，男性在健康保养的赛道上，还应重视预防勃起功能障碍这类男性性健康问题出现。

男性健康保养，预防阳痿的发生，不良习惯要改变：

减少硬撑式熬夜。工作压力大，很多男性朋友熬夜加班少不了，昏昏欲睡，身体发出疲劳需要休息的信号，这时候用咖啡浓茶保持清醒，会刺激神经系统，长期影响可能会发生神经衰弱、高血压、冠心病等问题，这些疾病也会导致男性阳痿的发生。且夜间睡眠期间，阴茎需要夜勃，充足的睡眠才能保持阴茎健康；

进行适当的锻炼，勿久坐。身体过于肥胖会让身体器官产生负担，尤其是心脏问题。因此，需要坚持锻炼，保持体重。而且运动还能帮助提高身体免疫力、体力和精力。以及长期久坐不锻炼，也会让阴茎温度长时间过高，穿着宽松、运动能很好地帮助散热；

精神压力和情绪要学会调节。长时间处于紧张、焦躁、不安的的心理状态，导致心理问题的发生，可能还会产生心理性勃起功能障碍。因此，减压放松、梳理情绪问题很重要；

定期体检，全面科学关注身体健康。有些慢性病前期症状不明显，日常生活受到的影响可能较少，但这时候干预效果是最好的。定期体检能及时发现身体病变，尽早发现尽早治疗；

不禁欲也不纵欲，合理节制进行性生活也至关重要。以及手淫的频率也要适度，性生活最好不要影响工作和生活，或造成身体损伤。性生活中出现不适，或是怀疑出现勃起功能障碍等性功能问题，建议到正规的医院检查治疗。

重视预防阳痿外，男性真的患上勃起功能障碍问题也要积极寻求正规的专业治疗，才能更利于男性健康水平的提升。

治疗勃起功能障碍，可在医生的指导下使用爱廷威他达拉非片（犀牛哥）。爱廷威（他达拉非片）是广东泰恩康医药股份有限公司推出的一款环磷酸鸟苷（cGMP）特异性磷酸二酯酶5（PDE5）的选择性可逆五型磷酸二酯酶（PDE5）抑制剂。当性刺激导致局部释放一氧化氮，阴茎中的PDE5就会受到爱廷威（他达拉非片）抑制，使阴茎海绵体内cGMP水平提高，让阴茎平滑肌变得松弛，使得血液更好流入阴茎组织，帮助阴茎更好地勃起。[2]

男性健康保养一定要重视性健康方面的保养，患上勃起功能障碍这类性功能障碍疾病，可不仅影响男性的身心健康，还在一定程度上影响到伴侣间的感情，影响危害极大。

参考资料：

《2022年中国消费者健康洞察报告》之“2021-2022男性健康大数据调研”；

爱廷威?他达拉非片说明书.

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