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解答:

1、简单的回答就是，如果女性血气不足，会导致皮肤暗沉，经常脱发，面色不佳，还可能出现月经不调。

2、所以及时补血也很重要，但是无数人可能不知道补血补气吃什么最快。

3、鸡乌鸡简直就是女人送的礼物，营养价值丰富，滋补效果极佳，非常适合女性食用。

4、无论是用来蒸，还是用来炖汤，都会有补血益气的功效，还能有效治疗月经不调。

5、胡萝卜其实属于穷人的一种人参，富含胡萝卜素和维生素，所以有很好的补血作用。

6、胡萝卜可以炒，也可以炖，本身就是一种常见的补血。

7、黑豆还会有很强的补血作用，而且还具有营养价值，会含有矿物质维生素和蛋白质，会有活血解毒的作用，所以建议每天早上醒来的时候都要做豆浆。

8、具有极佳的补血止血功效，还能有效促进消化，不会对人体造成健康风险。

9、黄花菜黄花菜含铁丰富，比普通补铁剂高出20倍左右。

10、它含有蛋白质、维生素A和维生素c。

11、同时，它会有很好的营养价值和很好的利尿作用。

12、如果能经常吃一些黄花菜，自然会达到明显的补血补气的效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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